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Come impedire che russino?

2018-05-14 06:24:55

Non è raro che le persone russano spesso, e molti pensano che si tratti di un sonno frastuono. I tasselli di oggi danno un’idea di come impedire che russino.

Metodi/fasi
1

Rafforzamento dell’attività fisica (di preferenza escursionismo, ecc.) e miglioramento della funzione polmonare.

2

Il russa russa russa russa russa russa russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo russo. Perché l’irritazione delle mucose nasali da parte del fumo non fa che aggravare le cavità nasali già ostruite e le vie respiratorie. Il consumo di alcool russa, disturbi respiratori notturni e bassa ossigenazione. In particolare, bere prima di addormentarsi.

3

Per gli obesi, una riduzione attiva del peso.

4

Il materiale in questione è stato catturato da sé senza autorizzazione

5

E’ vietato assumere tranquillanti, tranquillanti e antiallergici prima di addormentarsi, in modo da non aggravare la soppressione della regolazione centrale respiratoria.

6

Adottare lateralmente bit postura del sonno, per posizione semisdraiata di destra è in particolare opportuno, evitando così al lassismo, RuanE XuanYongChui lingua di sonno dopo la caduta, vie respiratorie aggravante congestionato. Quando lo sonno schiena Bei un piccolo PiQiu, può contribuire a mantenere lateralmente obbligatorie hanno sonno.

7

Dopo un intervento chirurgico, i pazienti dovranno seguire una dieta flessibile, non mangiare cibi caldi. Evitare attività intense.

8

Cercate di non bere tè o caffè ricchi prima di andare a letto.

Raccomandazione